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我,跟自己拚了!2 挑戰地獄週,證明我可以!7天激發潛能100%,讓你人生很暢快!

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商品訊息描述:




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  • 作者:艾瑞克.伯特蘭.拉森


  • 出版社:三采


  • 出版日:1040508


  • ISBN:9789863423560


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介







★《我,跟自己拚了!》上市第一週就席捲博客來、誠品、金石堂等各大書店暢銷榜





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心智訓練終極教典【實踐版】





從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動,每週一開跑!!





很痛苦,又很暢快!





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這正是挑戰自我的最好機會,




能夠證明自己不光是一個「坐而言」,




更是一個「起而行」的人!




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如果你活到80歲,一輩子共會經歷4160週,





但你最印象深刻的是哪一週呢?





你曾想過:「難道人生就只能這樣?」





不妨來挑戰地獄週吧!





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延續《我,跟自己拚了!》的精神,為了不對自己手下留情,




1對1英語補習班課程 新店挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克.伯特蘭.拉森,




把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」,




在這短短七天,每天訓練一項心智工具,




就能讓你脫胎換骨,完全了解你自己──




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週一──從習慣下手,因為習慣決定你是什麼人




週二──啟動心境模式,讓自己更專注




週三──善用時間,因為你浪費不起




週四──想暢快,你需要脫離舒適區的勇氣




週五──休息,也是一種該學的技術




週六──與自己對話,改變想法就能扭轉人生




週日──全盤回顧,然後犒賞自己




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他提醒,如果你每天早上關掉鬧鐘,想賴床的話,那你就輸了!




為了讓你能夠順利通過地獄週,




本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。




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只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行,並通過考驗,




你會發現,你能做的遠比自己想得還更多,不再感到一事無成,




知道為何而戰、更充滿幹勁,




徹底改變你的人生。




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大膽挑戰地獄週,追求獨一無二的「暢快感」吧!





下週一就開始,證明「我可以」!



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作者簡介





作者介紹
艾瑞克.伯特蘭.拉森(Erik Bertrand Larssen)

挪威最頂尖的心智訓練師

挪威暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練,以及商業背景的薰陶。

他是挪威特種部隊的傘兵,除了熬過嚴苛的訓練,也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀,取得商業管理方面的資歷。

他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師,經常受邀到企業及各種組織授課,甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師,輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊.佩特森(Suzann Pettersen)。

著有:《我,跟自己拚了!》
譯者介紹



林力敏





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輔大翻譯所畢業,曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項,任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。




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喜愛騎車兜風,持續探索文學與人生。




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譯有:《贏在好習慣》。


樹林雅思補習班課程?








目錄







【推薦序】你的極限不止這樣!你還可以撐下去!/宅媽花花




【推薦序】叫你起床的不是鬧鐘,而是「初衷」/胡碩勻




【推薦序】通過暗不見天日的地獄週,換來淋漓盡致的暢快感/飛小魚




【序言】只要短短七天,讓你脫胎換骨,人生更暢快!




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Part 1挪威最頂尖的心智訓練師,為你量身打造「地獄週」





第1章第一戰,就是靠意志力戰勝身體




第2章就是現在!下定目標,大膽追求「暢快感」




第3章做好準備,你就成功了一半




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Part 2 我,跟自己拚了!實戰運動,每週一開跑!





第4章關掉鬧鐘,想賴床?那你就輸了!




第5章週一,從習慣下手,習慣決定你是什麼人




第6章週二,啟動心境模式,讓自己更專注




第7章週三,善用時間,因為你浪費不起




第8章週四,想暢快,你需要脫離舒適區的勇氣




第9章週五,休息也是一種該學的技術




第10章週六,與自己對話,改變想法就能扭轉人生




第11章週日,逼自己全盤檢視過去、現在與未來的人生




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【結語】改變人生的地獄週,讓你證明「我可以!」


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自序/導讀







【推薦序1】





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你的極限不止這樣!你還可以撐下去!──健身部落客/宅媽花花





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作者在上一本《我,跟自己拚了!》與讀者聊到,不管你有什麼夢想、什麼目標,你必須先確認好。隨時保持警覺,隨時檢視進度,並且適時做修正。達成目標前一定會有挫折,你必須預先設定好面對挫折時該如何突破。




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人是習慣的動物,改變一定是辛苦的,必須找出夠強烈的動機來幫助你撐下去。把逆境轉變成正面的力量,讓自己在逆境中更加成長茁壯。然後別再猶豫了,改變就從這一刻開始。 在本書《我,跟自己拚了!2 挑戰地獄週,證明我可以!》中將更徹底的激發你的潛能,你會覺得自己一事無成並非自己沒有能力,而是從來沒有去試著挑戰自己的能力到哪裡。你試過把自己逼到窮途末路嗎?人生來就是習慣安逸,當有更舒適的選擇時,你不會走那艱辛的路,但也因為如此,你無法感受到來自成就的那種「暢快感」。




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在生活中,一般的錯誤不至於釀成什麼太嚴重的後果,至少不會讓你喪命,也因此一般人在準備做某件事情的時候頂多抱著「盡力而為」的心態,但只有盡力是不夠的,你必須「全力以赴」去準備一件事情,因為沒做好準備,就準備做不好。當你在執行一項計畫時,就要抱著「沒有失敗」的心態。




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當我在訓練時,那沉重的槓鈴壓在我的身上,我感覺到我的大腿在顫抖著,臀部也在快抽筋的邊緣尖叫。我覺得自己喘不過氣,好像肺破了個洞一般,內心不斷重複著「不可能做得到」。我想摔下槓讓自己更加輕鬆,但若是在這個時候放棄了,就枉費我前面已經那麼努力了。




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我知道自己還沒達到極限,我還沒到那「力竭」的程度。我知道還站得住就有辦法再蹲下去撐完最後一下,當我克服內心的軟弱,成功結束一次訓練所得到的暢快感絕對比當下放棄讓人感動。




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人生只有一次,要庸庸碌碌還是出人頭地決定權終究握在自己手中,如果你想要改變現況,想要挑戰自己的潛能到哪裡,我強烈推薦讀這本書。並且當你在執行你的計畫,遇到阻礙時告訴自己,你的極限不止這樣!你還可以撐下去!




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【推薦序2】





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叫你起床的不是鬧鐘,而是「初衷」──圓子夢創辦人/胡碩勻





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我以前非常喜歡睡回籠覺,每次當鬧鐘響起時,總是按下關閉鈴聲,貪睡鈴再度響起時,又再按掉,因為身體的懶蟲總是戰勝鬧鐘。起床後,看了看時間,只能自怨自艾說時間來不及了,早餐又沒好好吃,又忘了晨起運動,生活就這樣惡性循環。




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這樣的壞習慣斷斷續續,直到我發現「心想事成的重複計數法」(詳見《重複的力量》一書),決定透過寫書把這個方法分享給大家時,才真正有辦法抵抗舒適的溫床,幾乎每天早起寫文章。




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各界推薦/推薦序







挑戰推薦





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型男健身教練Eason




健身部落客宅媽花花




前1111人力銀行執行長李紹唐




極地超馬選手林義傑




沃草監督政府平台創辦人林祖儀




圓子夢創辦人胡碩勻




中華人事主管協會資深講師徐正宗




職場圖文作家馬克




作家飛小魚




商業週刊、蘋果日報職場專欄作家謝文憲


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