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我，跟自己拚了！2 挑戰地獄週，證明我可以！7天激發潛能100%，讓你人生很暢快！
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我，跟自己拚了！2 挑戰地獄週，證明我可以！7天激發潛能100%，讓你人生很暢快！
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- 出版日：1040508
- ISBN：9789863423560
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
★《我，跟自己拚了！》上市第一週就席捲博客來、誠品、金石堂等各大書店暢銷榜
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心智訓練終極教典【實踐版】
從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動，每週一開跑！！
很痛苦，又很暢快！
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這正是挑戰自我的最好機會，
能夠證明自己不光是一個「坐而言」，
更是一個「起而行」的人！
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如果你活到80歲，一輩子共會經歷4160週，
但你最印象深刻的是哪一週呢？
你曾想過：「難道人生就只能這樣？」
不妨來挑戰地獄週吧！
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延續《我，跟自己拚了！》的精神，為了不對自己手下留情，
把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」，
在這短短七天，每天訓練一項心智工具，
就能讓你脫胎換骨，完全了解你自己──
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週一──從習慣下手，因為習慣決定你是什麼人
週二──啟動心境模式，讓自己更專注
週三──善用時間，因為你浪費不起
週四──想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣
週五──休息，也是一種該學的技術
週六──與自己對話，改變想法就能扭轉人生
週日──全盤回顧，然後犒賞自己
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他提醒，如果你每天早上關掉鬧鐘，想賴床的話，那你就輸了！
為了讓你能夠順利通過地獄週，
本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。
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只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行，並通過考驗，
你會發現，你能做的遠比自己想得還更多，不再感到一事無成，
知道為何而戰、更充滿幹勁，
徹底改變你的人生。
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大膽挑戰地獄週，追求獨一無二的「暢快感」吧！
下週一就開始，證明「我可以」！
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作者簡介
作者介紹
艾瑞克．伯特蘭．拉森（Erik Bertrand Larssen）
挪威最頂尖的心智訓練師
挪威暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練，以及商業背景的薰陶。
他是挪威特種部隊的傘兵，除了熬過嚴苛的訓練，也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得商業管理方面的資歷。
他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師，經常受邀到企業及各種組織授課，甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師，輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊．佩特森（Suzann Pettersen）。
著有：《我，跟自己拚了！》
譯者介紹
林力敏
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輔大翻譯所畢業，曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項，任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。
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喜愛騎車兜風，持續探索文學與人生。
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譯有：《贏在好習慣》。
樹林雅思補習班課程?
目錄
【推薦序】你的極限不止這樣！你還可以撐下去！／宅媽花花
【推薦序】叫你起床的不是鬧鐘，而是「初衷」／胡碩勻
【推薦序】通過暗不見天日的地獄週，換來淋漓盡致的暢快感／飛小魚
【序言】只要短短七天，讓你脫胎換骨，人生更暢快！
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Part 1挪威最頂尖的心智訓練師，為你量身打造「地獄週」
第1章第一戰，就是靠意志力戰勝身體
第2章就是現在！下定目標，大膽追求「暢快感」
第3章做好準備，你就成功了一半
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Part 2 我，跟自己拚了！實戰運動，每週一開跑！
第4章關掉鬧鐘，想賴床？那你就輸了！
第5章週一，從習慣下手，習慣決定你是什麼人
第6章週二，啟動心境模式，讓自己更專注
第7章週三，善用時間，因為你浪費不起
第8章週四，想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣
第9章週五，休息也是一種該學的技術
第10章週六，與自己對話，改變想法就能扭轉人生
第11章週日，逼自己全盤檢視過去、現在與未來的人生
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【結語】改變人生的地獄週，讓你證明「我可以！」
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自序／導讀
【推薦序１】
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你的極限不止這樣！你還可以撐下去！──健身部落客／宅媽花花
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作者在上一本《我，跟自己拚了！》與讀者聊到，不管你有什麼夢想、什麼目標，你必須先確認好。隨時保持警覺，隨時檢視進度，並且適時做修正。達成目標前一定會有挫折，你必須預先設定好面對挫折時該如何突破。
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人是習慣的動物，改變一定是辛苦的，必須找出夠強烈的動機來幫助你撐下去。把逆境轉變成正面的力量，讓自己在逆境中更加成長茁壯。然後別再猶豫了，改變就從這一刻開始。 在本書《我，跟自己拚了！2 挑戰地獄週，證明我可以！》中將更徹底的激發你的潛能，你會覺得自己一事無成並非自己沒有能力，而是從來沒有去試著挑戰自己的能力到哪裡。你試過把自己逼到窮途末路嗎？人生來就是習慣安逸，當有更舒適的選擇時，你不會走那艱辛的路，但也因為如此，你無法感受到來自成就的那種「暢快感」。
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在生活中，一般的錯誤不至於釀成什麼太嚴重的後果，至少不會讓你喪命，也因此一般人在準備做某件事情的時候頂多抱著「盡力而為」的心態，但只有盡力是不夠的，你必須「全力以赴」去準備一件事情，因為沒做好準備，就準備做不好。當你在執行一項計畫時，就要抱著「沒有失敗」的心態。
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當我在訓練時，那沉重的槓鈴壓在我的身上，我感覺到我的大腿在顫抖著，臀部也在快抽筋的邊緣尖叫。我覺得自己喘不過氣，好像肺破了個洞一般，內心不斷重複著「不可能做得到」。我想摔下槓讓自己更加輕鬆，但若是在這個時候放棄了，就枉費我前面已經那麼努力了。
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我知道自己還沒達到極限，我還沒到那「力竭」的程度。我知道還站得住就有辦法再蹲下去撐完最後一下，當我克服內心的軟弱，成功結束一次訓練所得到的暢快感絕對比當下放棄讓人感動。
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人生只有一次，要庸庸碌碌還是出人頭地決定權終究握在自己手中，如果你想要改變現況，想要挑戰自己的潛能到哪裡，我強烈推薦讀這本書。並且當你在執行你的計畫，遇到阻礙時告訴自己，你的極限不止這樣！你還可以撐下去！
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【推薦序２】
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叫你起床的不是鬧鐘，而是「初衷」──圓子夢創辦人／胡碩勻
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我以前非常喜歡睡回籠覺，每次當鬧鐘響起時，總是按下關閉鈴聲，貪睡鈴再度響起時，又再按掉，因為身體的懶蟲總是戰勝鬧鐘。起床後，看了看時間，只能自怨自艾說時間來不及了，早餐又沒好好吃，又忘了晨起運動，生活就這樣惡性循環。
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這樣的壞習慣斷斷續續，直到我發現「心想事成的重複計數法」（詳見《重複的力量》一書），決定透過寫書把這個方法分享給大家時，才真正有辦法抵抗舒適的溫床，幾乎每天早起寫文章。
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各界推薦／推薦序
挑戰推薦
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型男健身教練Eason
健身部落客宅媽花花
前1111人力銀行執行長李紹唐
極地超馬選手林義傑
沃草監督政府平台創辦人林祖儀
圓子夢創辦人胡碩勻
中華人事主管協會資深講師徐正宗
職場圖文作家馬克
作家飛小魚
商業週刊、蘋果日報職場專欄作家謝文憲
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本店熱銷排行榜
排名期間：2017/09/07 - 2017/09/13
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